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全球公认最健康的作息时间表(必须收藏)

2017-05-23 责任编辑:赵静静 浏览数:

身体是革命的本钱!健康是打败对手的秘密武器!好的身体需要好的生活习惯 LOOK!LOOK!LOOK!全球公认最健康的作息时间表 请珍藏!

身体是革命的本钱!

健康是打败对手的秘密武器!

好的身体需要好的生活习惯

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全球公认最健康的作息时间表

请珍藏!

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

身体是革命的本钱!健康是打败对手的秘密武器!

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